1) Trotar en forma contínua y uniforme, al 70% de la máxima capacidad, durante un tiempo que aumente progresivamente de 10 a 12 minutos durante 8 sesiones de clase.

2) Participar en una prueba de potencia aeróbica con una duración mínima de 12 minutos

3) Realizar el mayor número de repeticiones de los ejercicios de circuito de entrenamiento de 6 estaciones.

4) Participar en pruebas de potencia anaeróbica: abdominales, flexión y extensión de codos, dorsales, flexibilidad y lanzamiento de balón medicinal.

5) Trabajo de campo: prueba de consumo de oxígeno.

1) Correr a intervalos, distancias que aumenten progresivamente de 4 X 400 mts. a 5 X 400 mts., como mínimo en 6 sesiones de clase.

2) Ejecutar saque de tenis en voleibol.

3) Ejecutar recepción de balón.

4) Ejecutar levantada.

5) Ejecutar remate.

1) Realizar diferentes actividades físicas, de corta duración y alta intensidad, para mejorar la capacidad de la potencia anaeróbica.

2) Ejecutar drible de velocidad de acuerdo a los criterios técnicos establecidos.

3) Ejecutar doble paso y lanzamiento al aro en bandeja.

4) Ejecutar pivoteo con lanzamiento al aro.

7) Apreciativa: colaboración y disciplina.